כיצד לשפר את הביטחון העצמי

לשפר את הביטחון העצמי

ביטחון עצמי היא תכונה הנרכשת עם השנים. רוב האנשים מעוניינים לחזק תכונה זו אצלם, אך אינם יודעים איך לבצע זאת. הדרך הנכונה להעצמת הביטחון העצמי היא להירשם לאימוני קואצ'ינג שיתוו את המסלול הנכון לשיפורו תוך למידה תיאורטית ופרקטית בקצב האישי הנכון לכל אחד.

למידה בהדרגה

כמו כל דבר בחיים, כך גם למידה זו יש לבצע בהדרגה. למידה מהירה ללא הבנה מעמיקה של הדברים שעומדים מאחורי הרצון לחיזוק הביטחון העצמי, לא תיצור עבורכם הבדל, הדברים יישכחו מהר ולא יהיו מעשיים. אך אם תלמדו ותבצעו את המשימות באופן מדורג, קיים סיכוי סביר שהלימודים יחלחלו פנימה ויצרו הן שינוי תודעתי והן בצורת החשיבה שתשפיע על קיומה של התנהלות חדשה שתלווה אתכם לאורך שנים רבות.

שלבי הלמידה והעשייה

הקפדה על אימוני כושר, להתחיל בצעידות, ריצות או בכל אימון אחר המתאים לכם . האוויר הצח, המרצת הדם, החיוניות שתיווצר ועיצוב הגזרה חשובים ביותר. לאט לאט, תקצרו מחמאות .

הסיפוק העצמי העצום על ההתמדה שלכם למרות המכשולים היום-יומיים והמטלות שנערמות, תיצור עבורכם את המדרגה הראשונה עבור בניית הביטחון העצמי שלכם.

שנו דפוסי התנהלות, קבעו לכם אתגר שבכל יום אתם מבצעים משהו חדש, לדוגמה דברו פה ושם באנגלית כדי לחזק את השפה, גלו מקומות חדשים בסמוך לבית או לעבודה. הגילויים החדשים יעוררו בכם את הביטחון העצמי כיוון שהתמדתם במשימה שקבעתם לעצמכם.

קבעו לכם כלל להכיר טוב יותר את אחד הסובבים אתכם ביום יום, קרוב משפחה, חבר, עובד וכו'. פתאום תגלו תוך כדי שיחה נושאים מרתקים שבהם הם עוסקים, ספורט אתגרי מיוחד, סיפורי התנדבות, משפחה מסקרנת ועוד. המידע ייתן לכם פרספקטיבה חדשה על האנשים שנמצאים סביבכם כל הזמן ולמרות זאת אתם עדיין לא מכירים אותם מספיק. הגורמים הללו, העניקו לכם השראה ולכן קיבלתם מהם כערך מוסף, רעיונות חדשים להוספת תכנים לחיים שלכם.

עשו לכם הרגל לטפל במטלות באופן מידי עד כמה שניתן . לא לדחות דברים, לא למשוך לאורך שעות ימים או שבועות במיוחד כשמדובר בנושאים אקוטיים כמו תשלומים שכל עיכוב גורר קנסות ובעיות חדשות. אם תבצעו את הפעולה שבו ביום, תחושו סיפוק פנימי עצום שבהחלט יחזק את הביטחון העצמי שלכם.

נתחו משימות שלא צלחתם בהם, מה הייתה הסיבה, לאילו מסקנות ותובנות הגעתם בעקבות הכישלון. אין ספק שבמשימה הבאה תהיו הרבה יותר ממוקדים, תחפו על התבוסה ותצליחו בגדול.

זה הזמן להתפתח לאפיקים חדשים, לחזק תחום מקצועי בקורס המשך, לעשות תואר או ללמוד קורס מעשי בנגרות, בבישול או בכל תחום מאתגר שמעניין אתכם. ההתנסות החדשה וההנאה שממנה תוסיף לכם נקודות זכות רבות לביטחון העצמי שלכם.

רשמו כל הצלחה, קטנה גדולה. אף על פי שזה נראה מיותר, בדקו כמה עונג זה גורם לכם כשאתם קוראים שוב ושוב את הניצחונות הקטנים והגדולים שלכם בכל תחום. תחושת הביטחון העצמי שתציף אתכם, תישאר בתוככם פרק זמן ארוך מאד לאחר תום הקריאה.

העתיד כבר כאן

חשבתם שלא תוכלו לחזק את הביטחון העצמי שלכם אך השינויים שביצעתם, הפכו אתכם לאנשים איתנים הרבה יותר, בעלי מטרות הניתנות למימוש, יכולות עצומות ובעלי שאיפות שיכולות להתגשם.

הקשיבו לאינטואיציות שלכם, שנו את הדרך, הוסיפו תחומי עניין ובאורח פלא גם הדימוי העצמי שלכם ישתפר ויקבל ערך משל עצמו, חזקו את הטעון שיפור והגבירו את החזקות שלכם.

מכלול פעולות ההעצמה במגוון התחומים ישפרו באופן ניכר את הביטחון העצמי שלכם.

איך להיות יותר אסרטיבי בחייך

איך להיות אסרטיבי

החיים מזמנים לנו הרבה מצבים חלקם נעימים חלקם מביכים או מרגיזים . לכל אדם אופי משלו ודפוס התנהלות אישי, אך לעתים יש צורך להיות אסרטיביים בחיים כדי להשיג מטרות מסוימות שהן חשובות במיוחד.

אדם אסרטיבי הוא אדם דעתן, נחוש בדעתו, החלטי, אומר ועושה . במקרים רבים במהלך חייו אדם פועל באסרטיביות כדי לשנות ולקדם אינטרסים ופעולות לטובתו האישית או לטובת הכלל.

כדי לפתח את מיומנות האסרטיביות הכלל הוא לחשוב לפני שמדברים, לוודא שיודעים בדיוק מהן הנקודות המהותיות שחשוב לומר, האמינו שזו דעה חשובה ומהותית וחשוב מאד להביע אותה למען היחסים הבין אישיים או המשפחתיים ואז גייסו את האומץ לומר זאת בפה מלא ובזמן הנכון .

אסרטיביות עם האנשים הקרובים

דווקא עם האנשים הקרובים ביותר כמו בני משפחה, בני זוג וחברים טובים קשה יותר להיות אסרטיביים קיימת רתיעה מהסיטואציה כדי לא לקלקל את מרקם היחסים התקינים בין הצדדים. לעתים תכופות אדם מוותר ואינו מביע את דעתו כדי לא להיכנס לוויכוחים או למריבות על דברים פעוטים.

כשמדובר על נושאים מהותיים וחשובים במיוחד, רוב האנשים אינם מוותרים ואינם שותקים, כל אחד עומד על רגליו האחוריות ומביע את דעתו הנחרצת כדי ליצור שינוי בדפוס החשיבה של האדם האחר או הבנה של הדברים לעומקם.

עקרונות בחיים

כולנו רוצים שחיינו יהיה נעימים לכל הצדדים ולכן אנחנו נמנים לעקרונות שלנו . כדי ליצור אווירה כנה, יש לדבר באופן פתוח עם הנוגעים בדבר, בני משפחה, חברים וכל מי שסובב אותנו . ברוח טובה ובשפה נעימה, לומר את דעתנו כדי שהצד השני יבין מהו קו החשיבה שלנו ומהן הבקשות שלנו להתחשבות ולהבנה . אם מסבירים את העקרונות הללו בשפה תרבותית ומובנת, הצד השני יבין ויפנים ואז לא יהיה צורך להגיע לטונים גבוהים או לעימותים לא נעימים. אך אם אין ברירה ונדלק ניצוץ, אין ברירה אל להסביר בדרך אסרטיבית שאינה משתמעת לשני פנים את החשיבה ההחלטית בנושא המדובר.

טוב הלב שהורג אותנו

רובנו מבקשים לחיות חיים נעימים ושלווים ולכן מסכימים לדברים רבים שמציע לנו הסביבה הקרובה בחיינו, גם כשנראה לנו שעדיף שלא נבצע זאת או שזו תהיה מטלה פיזית לא קלה עבורנו. חשוב לדעת, שאפשר לומר גם לא, לפעמים זה נעים פחות אך זה בסדר מותר לומר לא, אם זה לא מתאים ללוח הזמנים או שיש העדפה לבצע פעילות אחרת בזמן או במקום אחר. צריך וחשוב להתחשב ברצונותיהם של האחרים אך בראש ובראשונה בנוחות וביכולות שלך.

שינוי בהתנהלות לא קורה ביום אחד וכדי להגיע למטרה, כדאי לקבל אימון אישי ממאמנים בעלי חזון וידע שגרמו להבדל עבור מתאמנים רבים.

דפוסי חיים חדשים

ברגע שנפלה ההחלטה להיות אסרטיביים, מומלץ לבצע זאת, אך לא באופן חד ובוטה אלא בהצגת הדברים בצורה ברורה שגם הצד השני יבין זאת וירד לסוף דעתכם. כך יהיה לו הרבה יותר קל לקבל את הדברים ולא להיכנס להתקפה בלי להקשיב כמו שצריך לאמירה שלם . אפשר לדבר בנועם הליכות המשולבת בנחרצות, האפקטיביות של פעולה נחושה זו תהיה הרבה יותר גדולה. אם אינכם יכולים לבצע שינויים חשיבתיים לבד , מומלץ להיעזר באימוני קואצ'ינג שינחו לכם את הדרך .

אימון לבעלי עסקים למי זה מתאים

אימון לבעלי עסקים

אימון עסקי מיועד לאנשי עסקים שהבינו שמערכת היחסים העסקית והאישית הן עם העובדים והן עם הקולגות היא אחד הבסיסים החשובים והמהותיים ביותר בעסק. ברור לאנשי העסקים שכל שיפור שיבצעו במכלול היחסים ובהבנה יצור שדרוג של עסקיהם. מבחינה ניהולית, מכירות, שיווק, פיתוח עסקי נהלי עבודה ועוד. למעשה מעט כל תחום בעסק זקוק להכוונה מקצועית כדי ליצור את המעטפת הנכונה לפעילות כולה.

רוב אנשי העסקים הם יזמים בנשמתם וכמות הרעיונות שיש להם היא בלתי נלאית . המטרה של היזמים היא להוציא את הרעיונות הנראים להם מעשיים, אל הפועל ולממש את החלומות שנרקמו . לצורך הגשמת השאיפות הם זקוקים לבולדוזרים שיבצעו איתם כתף אל כתף את המשימות השונות. הם זקוקים ליכולת לרתום ולסחוף את העובדים והקולגות יחד אתם לכל מיזם.

אם הם חשים שהעובדים אינם בעלי תחושת שייכות לעסק, אינם בעלי מוסר עבודה גבוה או אינם נאמנים, יש לבדוק את הנושא לעומק. לאחר הבדיקה והסקת המסקנות, אפשר לגבש עם המאמן תכנית עבודה הכוללת פגישות אישיות לקבל משוב והבנת הלך הרוח, קביעת נהלי עבודה חדשים והקמת יחידה עילית שתבצע את המשימות השונות על הצד הטוב ביותר.

אימון עסקי

אימון עסקי נועד לשרת את העסק וללמד את בעלי העסק איך לעשות סדר בדפוסי החשיבה והעבודה שלו, של עובדיו ושל הקולגות. הוא אמור להסביר להם את תפיסת העולם של כל פרויקט, את המטרות השונות ואת דרכי ההגעה לפסגת ההצלחה. הוא מקבל הדרכה מתאימה כדי להיות בעל יכולות לנתב באופן יעיל ומקצועי את העובדים במחלקות השונות למשימות הנרחבות שהוקצו להם .

תוך כדי האימון העסקי, יוצר בעל העסק שיטות עבודה נכונות המתאימות לסיטואציות שבהן הוא נתקל ביום יום בעסק, לומד דרכים פשוטות לפתור עימותים בדרך הולמת התואמת את ערכי העסק ואת עובדיו כך שלא יגיעו לוויכוחים ולחילוקי דעות מיותרים.

השיטות החדשניות יעזרו לו לצפות מה יקרה בנישות השונות בעסק וכך הוא יערך מראש לכל תרחיש כדי שלא יעצרו אותו מכשולים שונים וימנעו ממנו להגיע להצלחה העסקית שאליה הוא מכוון.

בעל העסק חייב להיות בראש צלול בזמן האימונים, פתוח לרעיונות חדשים, לפתרונות יצירתיים ולתפיסת עולם חדשנית. רק אם יאמין בשיטת האימון ובכלי הניהול החדשים, הוא יירתם אליה ויישם אותה גם בעסק וגם בחייו האישיים.

למי מתאים אימון אישי?

האימון מתאים לאנשי עסקים בשלבים שונים או בצמתים מאתגרים של חייהם.

בעת הקמת עסק חדש, כדי לקבל טיפים לניהול נכון מבחינה מקצועית וכספית בתחום העיסוק שנבחר או בעת הרצון לבצע הגדלה של העסק הקיים בתחום זהה, או בתחום המקושר לעיסוק המרכזי .

כשקיימת תחושה שהזמן חולף מהר והנושאים האקוטיים כמו פיתוח עסקי או גביה לא מטופלים כראוי במהלך שעות העבודה כיוון שהעסק אינו מנוהל נכון ואין הקצאה נכונה של העובדים למטלות השונות על פי סדר חשיבותן. הניהול הלא תקין פוגע בעסק, יוצר כאוס ומפחית את רווחיותה של החברה.

כשבעל העסק חושב שאינו משיט באופן נכון את ספינת העסק, שחסרים לו הכריזמה והדוגמה האישית שיסחפו את העובדים אחריו.

כשקיים צורך לבצע אימון מקצועי לשיפור יכולות בתחום ניהול המשא ומתן, מכירות, שיווק וכל תחום מקצועי התואם את צרכי העסק.

אימון ליציאה ממשברים אישיים, עסקיים, כספיים ומשפטיים.

לכל מאמן עסקי קיים היצע נרחב של אימונים על פי הצורך הספציפי של כל מתאמן, סוג העסק שלו ונקודות שאותן הוא מעוניין לפתור ולקדם.